DALIA SADHANA YOGA
Cosa si intende per Sadhanā ?
Sadhanā è la pratica spirituale quotidiana.
È la disciplina di cui abbiamo bisogno per raggiungere il nostro obiettivo spirituale di equanimità e connessione attraverso la pratica mistica dello yoga.
Poiché la mente è ovunque ma il corpo è denso, il corpo è nel momento, solo il corpo può insegnarci a percepire la non-dualità.
Che aspetto ha la mia pratica?
La mia pratica è fatta sia di ripetizione che di novità, a volte semplicemente muovendomi nelle posizioni e altre mettendo attenzione su ogni respiro.
Il mio obiettivo è quello di praticare ogni giorno, e seguo le sequenze del Vinyasa yoga e del Katonah yoga®. Il Katonah mi insegna a vedere i modelli in me e mi dà gli strumenti per invertire questi modelli attraverso posizioni misurate e archetipiche e un forte background teorico.
Il Vinyasa mi permette semplicemente di sentire il mio corpo così com'è, scorrendo attraverso le posizioni seguendo ciò che è buono per me in quel momento.
Praticare lo yoga vi aiuterà a migliorare il vostro stato fisico, rendendovi sia più forti che più flessibili - sarete sorpresi! - ma anche a ridurre il tuo livello di stress, ansia e ad aumentare il tuo livello di attenzione e consapevolezza di te stesso.
Attraverso una serie di sequenze e posizioni prese da Hatha e Vinyasa yoga, ti darò gli strumenti per organizzarti nel tuo corpo, per vedere le connessioni in esso e per sentire i benefici di essere consapevole e in controllo.
Mi piace iniziare riscaldando il corpo anatomico attraverso le asana (le posizioni yoga) e il corpo sottile attraverso il pranayama (il controllo del respiro) tutto ispirato al Katonah yoga, continuando con alcuni flussi Vinyasa focalizzati su un particolare aspetto del nostro corpo, movimento, mente, atteggiamento...e finendo di nuovo con alcuni Hatha per entrare in posizioni più profonde e raffreddarsi. Mi piace insegnare sia asana "per tutti" che posizioni più avanzate, che richiedono più pratica per raggiungere il loro archetipo. Per entrambi i tipi di asana ciò che conta è l'intenzione e la consapevolezza, e cercherò sempre di dare nuovi input, strumenti e lezioni chiave...vedrete che mettendo insieme tutto questo anche le asana di base potrebbero essere considerate avanzate!
Lo yoga è per tutti. Se hai problemi o lesioni particolari possiamo discutere insieme della tua pratica.
Detto questo, non sono un terapeuta, quindi potrei consigliarti di vedere uno specialista se penso che sia la cosa giusta per te.
Che aspetto ha la mia pratica?
La mia pratica è fatta sia di ripetizione che di novità, a volte semplicemente muovendomi nelle posizioni e altre mettendo attenzione su ogni respiro.
Il mio obiettivo è quello di praticare ogni giorno, e seguo le sequenze del Vinyasa yoga e del Katonah yoga®. Il Katonah mi insegna a vedere i modelli in me e mi dà gli strumenti per invertire questi modelli attraverso posizioni misurate e archetipiche e un forte background teorico.
Il Vinyasa mi permette semplicemente di sentire il mio corpo così com'è, scorrendo attraverso le posizioni seguendo ciò che è buono per me in quel momento.
Yoga per chi?
Perché lo yoga?
Come sono le mie lezioni?
SU DALIA
Dopo il mio viaggio in Nepal nel 2016 , non ho smesso di praticare yoga e meditazione.
In Nepal, durante il mio Vipassana Silent Retreat al Dhamma Tarai Vipassana Kendra, ho scoperto il potere dei concetti di impermanenza ed equanimità.
In questo stesso percorso mi sono avvicinato all'Ashtanga Yoga, che mi ha insegnato i benefici della pratica quotidiana e l'importanza di poter praticare in autonomia, ascoltando il proprio corpo e il proprio respiro.
Da quel momento ho praticato diversi stili di yoga. Ho ottenuto il mio certificato di formazione per insegnanti di 200 ore nel 2020 presso Radiant Light Yoga e ora insegno lezioni di Hatha-Vinyasa, dove mi piace alternare alcuni movimenti fisici intensi (Vinyasa) e alcuni lavori interiori del corpo sottile.
Le mie sequenze si ispirano anche a Katonah Yoga ® dove ho ormai accumulato 70 ore di training. Il Katonah Yoga incorpora l'Hatha yoga classico con la teoria taoista, la geometria sacra, la magia, la metafora e l'immaginazione in un quadro pratico progettato per potenziare il benessere personale e comunitario .
May I live like the lotus flower, at ease in the muddy water.
Proverbio zen
We are not on a spiritual path... we are the spiritual path.
Judith H. Laster
You could not fit somebody else. But you are made to fit yourself.
N. Michaan
Possano essere tutti felici; possano essere tutti al sicuro.
Parole di Dhamma
CONTENUTI E LEZIONI
Asana in dettaglio
Questo tipo di lezione privata, fatta di lettura del corpo e aggiustamenti pratici, è davvero terapeutica e magica.
Questa classe non sarà passiva, l'insegnante e lo studente lavoreranno insieme per capire quali posizioni è meglio fare, come attuare gli adeguamenti e quali sono i limiti e le potenzialità su cui lavorare.
📍 Bruxelles, Av. Brugmann
Classi in piccoli gruppi
Sperimenta modi per conoscere te stesso attraverso l'osservazione del tuo corpo e impara la calma di rispondere invece di reagire. ...
Passo dopo passo impareremo a prendere le misure del nostro corpo e a dargli ordine per giocare con le posizioni yoga.
In un piccolo gruppo è più facile farsi seguire e socializzare.. .
La prima lezione di prova è gratuita!
📍Bruxelles, Av. Brugmann
Questo programma settimanale basato su 5 lezioni è uno strumento che permette di istituire una routine di yoga, e di diventare fluenti e autonomi nella pratica. Non importa se per 5,15 o 30 minuti, questo programma è pensato per imparare a praticare in modo intelligente, con curiosità e immaginazione.
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Dalia Sadhana Yoga
E-mail: daliaperziani.yoga@gmail.com
Instagram: DaliaYogaBxl
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